Rest

İSTİRAHAT ETMEK SÖZLÜK ANLAMI NEDİR?

TDK sözlüğüne göre dilimizdeki karşılığı “Dinlenme, rahat etme” anlamına gelen istirahat etmek Arapça kökenlidir.
Hiç enerji eksikliğinizi ve daha fazla uykuyla ihtiyaç duyundunuz mı? Uyandıktan sonra tekrar uykuya dalma ihtiyaç hissi ve bu fikre göre kendinizi ayarlayıp tekrar uykuya dalma ihtiyacı mutlaka bu istekle karşlaşmışınızdır.
Uyku ve ya Yörgunluk adı Enerji ihtiyacınızı karşlama!
Uyku Telafi etmeyi denediniz mi? Tekrar uydunuz.
Kalktınız.
Bundan sonra nasıl hissettin?
Daha mı yorgunsun?
Öyleyse, sorun şu: Uyumak ve dinlenmek aynı şey değildir, ancak çoğumuz onları yanlışlıkla karıştırırız.
Yeterince uyursak, o zaman iyi dinlendiğimizi düşünüyoruz, ancak gerçekte çaresizce ihtiyaç duyduğumuz diğer rahatlama türlerini gözden kaçırıyoruz.
Sonuç olarak, oldukça üretken, kronik olarak yorgun ve tükenmiş bireylerden oluşan bir kültürümüz var.
Dinlenme eksikliğinden muzdaripiz çünkü gerçek gücünün ne olduğunu anlamıyoruz.

İnsan üzeründe Yorgunluk – İstrahat tanınlanmış Yedi anahtar rekreasyon türü vardır.
1. Fiziksel dinlenme
İhtiyacımız olan ilk dinlenme türü, aktif veya pasif olabilen fiziksel dinlenmedir. Pasif fiziksel dinlenme, uyku ve kestirmeyi içerirken, aktif fiziksel dinlenme, kan dolaşımını ve vücut esnekliğini artırmaya yardımcı olan yoga, esneme ve masaj gibi tonik aktiviteleri içerir.
2. Zihinsel dinlenme
İkinci tür dinlenme zihinseldir. Güne kocaman bir fincan kahve ile başlayan insanlar tanıyor musunuz? Sinirli ve unutkanlar ve işe konsantre olmakta zorlanıyorlar. Geceleri yatağa gittiklerinde beyinlerini kapatamazlar çünkü gün içinde olan her şeyi kafalarında tekrarlarlar. Ve yedi ile sekiz saat arasında uyumalarına rağmen, hiç yatmamışlarmış gibi uyanırlar. Zihinsel dinlenme eksikliği var.
İyi haber şu ki, bunu düzeltmek için işinizi bırakmanıza veya tatile gitmenize gerek yok.
İş gününüz boyunca her iki saatte bir kısa molalar planlayın; size yavaşlamanızı hatırlatacaklar.
Sizi uyanık tutan sinir bozucu düşünceleri not almak için yatağınızın yanında bir defter de tutabilirsiniz.
3. Duyusal dinlenme
Üçüncü tip duyusal dinlenmedir. Parlak ışıklar, bilgisayar ekranları, arka plan gürültüsü ve çok sayıda konuşma duyularımızda tıkanıklığa neden olabilir.
Bu, gün içinde bir dakika gözlerinizi kapatmak ve akşamları elektronik cihaz kullanmaktan kaçınmak gibi basit şeyler yapılarak önlenebilir.
Kasıtlı olarak duyusal yoksunluk anları, aşırı uyarılmanın neden olduğu zararı azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Yaratıcı dinlenme
Dördüncü tür rekreasyon yaratıcıdır. Sorunları çözmek veya yeni fikirler üretmek zorunda olanlar için özellikle önemlidir. Yaratıcı rahatlama, her birimizin içinde huşu uyandırır ve merak uyandırır. Okyanusu veya şelaleyi ilk gördüğünüz zamanı hatırlıyor musunuz?
Doğanın güzelliğinin tadını çıkarmak için kendinize izin vermek – yerel parkınızda veya arka bahçenizde olsa bile – size yaratıcı bir mola verir.
Ancak yaratıcı rekreasyon yalnızca doğayı takdir etmekle ilgili değildir; aynı zamanda sanat zevkini de içerir.
En sevdiğiniz simge yapıların ve sanat eserlerinin fotoğraflarıyla dekore ederek çalışma alanınızı ilham verici bir yere dönüştürün. Haftada 40 saatinizi sürekli olarak dağınıklığa veya boşluğa bakarak geçirip hiçbir yerden yeni fikirlerin çıkmasını bekleyemezsiniz.
5. Duygusal rahatlama
Çevrenizde herkesin dünyanın en güzel insanları olduğunu düşündüğü arkadaşlarınız var mı?
Her şey onlara bağlıdır ve bir servise ihtiyacınız olduğunda onları arayacaksınız, çünkü isteksiz de olsa her zaman “evet” yanıtı vereceklerini biliyorsunuz.
Bu tür insanlar genellikle kullanılmış gibi hissederler.
Duygularını özgürce ifade edebilmek ve başkalarını memnun etmeyi bırakabilmek için düzenli duygusal dinlenmeye, yani zamana ve mekana ihtiyaçları vardır.
Duygusal rahatlama, gerçeği konuşma cesaretini de gerektirir.
Duygusal olarak dinlenmiş bir kişi “Nasılsın?” Sorusuna cevap verebilir.
Samimi ifade “Pek değil” ve sonra acıyı paylaşın.
6. Sosyal rekreasyon
Duygusal rahatlamaya ihtiyacınız varsa, muhtemelen sosyal gevşeme eksikliğiniz de vardır.
Bu, bizi canlandıran ilişkileri bizi tüketenlerden ayırt edemediğimizde olur.
Kaliteli sosyal rahatlama elde etmek için etrafınızı her zaman destek vermeye hazır olan pozitif insanlarla çevreleyin.
7. Manevi dinlenme
Son gevşeme türü ruhsaldır, yani fiziksel ve zihinsel olanın ötesinde herhangi bir şeyle bağlantı kurma ve derin bir aidiyet, sevgi, kabul ve amaç duygusunu deneyimleme becerisidir.
Hayatınıza eklemeniz gereken :
dua,
meditasyon
toplulum yardımlaşma eklediğizde siz yalnız olamadığınızı anlamış olur ve mutlu olursunuz.

By Aydınlık Luminous

Bilim kurgu Araştırma Güncel yaşam Tarih Gelecek Ekonomi Science fiction Research Current life History Future Economy